小寒 | 你感受到年味儿了吗?

2020-01-06 17:50:42 蒙了蒙了
今日小寒


将迎来一年中最寒冷的时节


也是旧年近暮,新岁将至的时刻


最适宜长养阳气,展望新春






几场风雪过后


一切都被白色素裹着


倘若此时有心踏雪


也许你遇见


银装素裹间


几枝寒梅立风中


那是人间的素颜之美














【小寒三候】






一候·雁北乡|虽然天寒地冻,但阳气已动,大雁开始向北迁移。


二候·鹊始巢|喜鹊已得来年节气,开始衔草筑巢。


三候·雉始鸲|阳鸟因感知阳气生长而鸣叫。













『 小寒习俗 』


腊前三白,早春欲苏









▲ 腊前得两三番雪,谓之腊前三白。宋代诗人范成大化用这个典故,作诗曰:腊前三白……归田计决。麦饭熟时应快活






· 腊祭 · 






到了小寒,我们也很快就要进入腊月,腊月在《周易》中对应 “临” 卦,有 “照临得平安” 的含义,也是岁末祭祀的佳时。









▲ “腊祭” 是小寒所特有的民俗,最早可追溯到先秦时期,冬至祭祖的传统就脱胎于此。日语中还把腊月称为 “师走”,意思就是一到腊月,家家户户都要请法师来诵经祈福,师父忙于奔走






“腊” 其实是古代的一种祭祀仪式,古人会在一年的最后一个月去打猎,祭先祖、敬百神,祈祷来年风调雨顺、五谷丰登,这个 “腊” 字,最早就通 “猎” 字。












· 萌春 · 






小寒又被称为 “二阳”,此时天地间阳气涌动。北方积肥造肥、兴修水利;南方则要浇冻水、培土施肥,很多农作物在小寒前后就要种下。









▲ 熬制七草粥的材料是:芹、荠、御形(母子草)、繁缕、佛之座、菘和萝卜。有感春意、利升发的寓意






对日本人来说,小寒后之所以要吃七草粥,是因为还要过一个重要的节日 “人日”(又名 “七草节”),这是清朝时从中国传过去的。传说,女蜗创世的第七天创造出了人,所以这一天是人的生日。于是在人日,要食用七草粥、出游登高。






『 小寒养生 』


去寒就温,身静心静






每天多睡一小时


此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季,人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。大寒养生最简单的方法是早睡晚起,每天多睡一个小时。早睡可以养人体的阳气,晚起可以养阴气,使精气内聚以润五脏,从而增加身体的免疫力。






蹲下时不要露腰


下半身尤其腰部保暖很重要,腰部有一条带脉,关乎脾胃、生殖很多问题。如果喜欢穿短款上衣,以为罩件长大衣就ok了,站着时遮住了,坐下或蹲下后腰就露出来,久之容易损伤带脉。带脉损伤了,痛经、便秘、腰痛、中段肥胖一系列问题都会来。






保暖双脚


脚离心脏最远,血液供应较差,皮肤脂肪层也薄,保温能力差,趾尖温度最低时会达到25℃,而且脚和上呼吸道黏膜间有密切的神经联系,脚冷了,呼吸系统抗病力马上减弱。你可以在鞋里贴一个暖宝宝,脚暖身上就暖了。

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