三伏天身体湿气重 八种食物祛湿

2021-05-06 14:57:29 天兵虾将
这几天的天气越来越炎热,给人一种进入了盛夏的感觉,三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”来确定的,夏至之后会有“初伏,中伏,末伏"三伏。三伏天也是一整个夏天最热的日子,在这个季节是最好的排除湿气的日子,跟随天机排盘一起来看看,在三伏天吃哪些食物可以祛除身体中的湿气吧。

西瓜:

西瓜水分充足,夏日炎炎时食用西瓜既可以补充充足的水分也可以去掉一定的暑气。但是最好不要放得太冰对于身体并不好,太冷也会对胃部造成一定的刺激。

苦瓜:

苦瓜是祛火的食物,天气炎热导致人火气上升,情绪也会比较烦躁,苦瓜性凉可以达到解暑的好效果。

胡萝卜:

胡萝卜生着吃,煮着吃都很适宜,夏日大家不妨当当小白兔,食用胡萝卜的清爽特质也会让人久食不厌,不过胡萝卜量不可过大,过度食用会让人脸色发黄而且要过段时间才会褪色。

苋菜:

苋菜就是香菜,香菜和榴莲一样有着独特的味道,爱吃的人可以直接当菜,不爱吃的人躲得远远的。虽然小编吃不惯不过并不影响小编推荐,苋菜的香味可以刺激脾胃,夏天胃口不好,适当食用令人胃口大开。

绿豆,薏仁:

这两样算是祛湿界的大红人,晚上烧一大锅,早上温热之后即可以当早饭,口感和功效两样齐全。

鸭肉

介绍了这么多蔬菜,推荐一下荤菜,鸭肉性寒,炖一锅老鸭汤,美容养颜还解了嘴馋,最关键还是降脂,姑娘吃了也不会胖。

瘦肉:

夏日脾胃功能和食欲减退,脾胃功能较为迟钝,食用过于肥腻的食物影响营养消化吸收,食用适当的瘦肉可以补充充足的蛋白质还不会造成脾胃损伤。

鳝鱼:

鳝鱼体内很容易存活寄生虫,烹煮时需要时间长一点。鳝鱼主要功效是滋阴生津达到清补的作用。

虽然入伏天酷暑难挡,但是大家还是要平心静气,调节好心态,快乐度过夏日。

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