身体虚怎么办?神秘高人教你一招补全身!

2020-06-04 10:35:06 天元地方



这一招是什么?


它就是捏脊!



大家别看捏脊简单,却可以涉及到 126 个穴位,重要的是捏人体的脊柱就等于在调理人体的五脏六腑,只要脏腑强壮了,身体也就强壮了。为什么捏脊可以强壮人体的脏腑呢?


1. 从生理解剖可看出人的五脏六腑基本上都「挂」在了脊椎上。所以,捏脊,实际上就是在「按摩调理」我们的五脏六腑。脊背两旁是足太阳膀胱经,这是人体循行部位最广最长的一条经脉,五脏六腑所有的背腧穴(即肺腧、厥阴腧、心腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧)都分布在膀胱经的第一侧线上。


所谓「腧」,就是「转输、输注」之意,也就是人体的脏腑精气转输、输注之处。因此,捏脊能够调理五脏六腑的气血,增强五脏六腑的功能。即使你的身体不虚,经常捏脊可以使你的五脏六腑运转更加完善,还可以促进气血循环,提升脏腑功能、加强全身气血运行效果。让你变得健康、更健壮。只要坚持捏脊半年,你的体质会好于从前三倍!


2. 从尾骶部到颈项部,整个脊背分布着 126 个穴位,捏脊能够有效地激活、疏通这些穴位,从而快速调节、增强人体生命机能。经常捏脊对人体的上百种疾病都有不同程度的防治作用。


3. 脊背正中间是督脉,督脉为「阳经之海」,这是全身气血运行的大枢纽,能够总督、统摄一身之阳,全身阳气的运行、分布无不与之密切有关。人体生命力就是阳气的体现。通过捏脊,能够畅通督脉,激活、升发人体的阳气,从而增强生命力。


4. 从生理解剖看,脊柱是支撑人体的骨性主干,脊柱中又有脊髓,这是大脑的延伸,脊柱是脑、脊髓向全身各器官、组织发出神经根的地方和通道,人体的植物神经节、交感干,主要分布于脊柱两侧。大脑通过脊髓和神经来支配、调节全身的活动。捏脊法通过对这些神经节、交感干的刺激,借助复杂的神经、体液因素,能够整体地、双向地调整内脏器官的功能,提高机体免疫力,从而达到增强体质、防治疾病的目的。


5. 脾胃为气血生化之源,「四季脾旺不受邪」。捏脊能使人之脾胃健旺,饮食增加,运化正常,故能提高免疫功能。


6. 能够活血化积。人体在生活过程中由于内伤七情过激、外感六淫邪气,气血的运行容易出现淤积、堵塞。背部长期的淤积势必造成了皮肉的粘连、板结。通过捏脊,能把淤积在背部的气血通开,把这些粘连消除。


7. 如果一个人胆小、脾气不好、气场不强等通过捏脊也可以有明显改善。





一、什么是捏脊


捏脊法是一种古老而实用的推拿疗法,是一件祖宗流传给我们的养生法宝。由于是按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉,所以叫「捏脊」,因为对治疗「积滞」一类病症效果特别好,又称「捏积」。「捏脊」是相对部位来说的,「捏积」是相对功效来说的。由于捏的部位又是华佗夹脊穴所在,所以还叫「华佗捏脊法」。其实,所指的都是同一种方法。


捏脊法简单易学、方便易行、安全无碍、效果显著,适用范围广泛,不仅适合小孩,而且适合成人。不仅能够治疗多种疾病,而且更能增强体质、养生防病。特别适合家庭保健,非常值得推广、普及。捏脊法最早见于晋朝著名养生家、医学家葛洪所著的《肘后备急方》。在《肘后备急方·治卒腹痛方》中曰:「拈取其脊骨皮,深取痛引之,从龟尾至顶乃止,未愈更为之」其中的「拈取其脊骨皮」即后世之捏脊。此法从明代后期起广泛流传于民间,至今已有一千多年了。





二、怎么捏脊


被捏者俯卧在床上或者沙发上,掀起衣服,坦露整个腰背。操作者站在被捏者旁侧,两手沿着被捏者脊柱的两侧,捏起脊背上的皮肉,一边捏捻,一边向前推进,由尾骶部的长强穴捏到颈项部的大椎穴,重复 3~9 遍。具体操作手法有两种:


▌1. 拇指前位捏脊法


双手半握空拳,食指、中指、无名指和小指合并屈曲成弓状,手指的背侧置于脊柱两侧,食指中节桡侧顶住皮肉,向前下方推按,拇指伸直下按。拇指指腹和食指的桡侧缘相对用力将脊背的皮肉捏起,拇指在前,食指在后,两手拇指沿着脊柱中线交替向后捻动,食指向前推行移动。两者相互配合,边捏边放,连绵不断地向颈项部推移。


▌2. 拇指后位捏脊法


两手拇指伸直,两指端分别置于脊柱两侧,指面向前,顶住皮肉;两手食指、中指前按,掌心朝下。两手拇指指腹与食指、中指指腹相对用力将脊背的皮肉捏起。拇指在后,食指、中指在前。拇指向前推动,两手食指、中指同时交替向后捻动,两者相互配合,边捏边放,颈连绵不断地向项部推移。


以上这两种手法实质作用大同小异,可以随机选择,灵活运用。


为了提高效果,经常配合采用三步一提的方法,以加大刺激量。即每捏捻 3 次,便停止前行,用力向上提拉一次。





三、捏脊注意事项
▌1. 捏脊的时间


全天任何时候都可以,不必拘泥。但最好在早晨起床后或晚上临睡前进行,一般在空腹时进行,饭后不宜立即捏拿,需休息 2 小时后再进行。


▌2. 捏脊的次数


如果为了调治疾病,可以一天 1~2 次,连续进行,直至痊愈;如果为了强壮身体,必须每天一次,定时进行,形成习惯,长期坚持。新经络公众号提示各位网友,如果仅仅是为了保健防病,两三天捏一次,没定期也可以。患有慢性疾病或体质虚弱者,最好养成天天定时捏脊的好习惯,久久行之,效果必然越来越明显。若能坚持一年半载,整个身体必然得到质的改善。


▌3. 捏脊的遍数


每次一般以 3~9 遍为宜,如果感觉舒服,想再捏捏,那么,再多捏三五遍也无妨。


▌4. 捏脊的力度


要求用力尽量均匀、连贯及循序渐进。起初捏脊,捏起的皮肉少一些,用力轻一些,遍数少一些,捏过两三次之后,捏起的皮肉逐渐多一些,用力逐渐重一些,遍数逐渐多一些。对于初次接受捏脊的大人,要先把相关的道理、效果向他讲清楚,用力以他能忍受为度。有些人一捏脊就会很痛,有的人会疼的掉眼泪,如果坚持了下来,疼了三天之后开始有通畅的感觉,如果三次之后仍然很痛,可以用艾灸灸整个膀胱夹脊穴位置。灸透之后再捏,就会好很多。


起初给别人捏脊,往往手指容易使不上劲,经常捏自然就逐渐有力了。对于初次接受捏脊的孩子,动作一定要轻柔,以感到舒服为度,一边捏一边表扬、称赞他很坚强、不怕疼,否则会产生畏惧、害怕心理,不能配合,导致捏脊难以进行。


▌5. 捏脊的体位


被捏者俯卧在床上或者沙发上,身体要平正。婴幼儿可以由大人斜抱在怀中,或者斜靠在在大人的腿膝上。操作者的体位自己感到顺势、顺手就行。


▌6. 捏脊的痛感


同样的力度,有些痛觉不敏感的人,还有经常坚持捏脊的人,捏脊的痛感不太明显。同一个人,患病时捏脊的痛感往往比患病前厉害。脊背经络阻塞严重,肌肉僵硬板结的人,捏脊的痛感比较厉害。但必将是越捏越轻松、越捏越舒服。


▌7. 捏脊的禁忌


脊背部皮肉有破损、炎症、高烧、疖肿、癌症晚期病人的都不能做捏脊。伴有高热、心脏病或有血小板减少症等出血倾向的人要慎用捏脊。


▌8. 捏脊的方向


一般情况下都从下往上捏。上火明显、血压偏高或哮喘咳嗽者可以从上往下捏,或者先往上捏,然后再往下捏。对特别虚弱的人,就要从上往下捏,或者从下往上捏完后,要用手从上往下轻抚一两遍。


▌9. 捏脊的配方


在实际运用中,可以单独捏脊,也可以根据各自的具体情况,在以捏脊为主的基础上,针对性的配合一两种其他推拿手法。例如:消化吸收不良者可配合揉腹、掐点足三里;身体虚弱者可配合揉按肾腧、掐点足三里。这样可以提高治病的效果。


▌10. 其他问题


① 操作者手指甲必须剪短修平,以免刮伤被捏者皮肉。


② 环境应气温适宜,回避风寒,以防着凉。


③ 若掌握得法,操作娴熟,在提拉皮肉时,常会发出清晰的「嗒」「嗒」声,这是筋膜之间的淤积粘结被松开的好现象,不必担心。

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